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你会盖被子吗?

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2016-11-06 14:05【

  最好的办法就是盖大一些的被子

  盖被子绝对不是“大被过头,倒下就睡”那么简单。一般人在睡觉时,室内温度在20℃~23℃最为适宜,20℃以下人就会因感觉冷而蜷曲身子、裹紧被子了。

  有数据显示,被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,就会睡不着或造成睡眠不深。所以盖被子不能漏风,否则会觉得冷。最好的办法就是盖大一些的被子。另外,如果觉得单层被子太薄不保暖、太厚不舒服,不如尝试盖两层薄被子,保暖效果和舒适程度或者更好。

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